BMI Body Mass Index – IDEAL


BMI Body Mass Index, Indeks Massa Tubuh.

TERNYATA BERAT BADAN SAYA IDEAL, lihat buktinya…

Klasifikasi BMI ( Body Mass Index ) :

  • < 18,5 berat badan kurang
  • 18,5 sampai 24,9 Ideal
  • 25,0 – 29,9 Berat badan lebih
  • > 30 Obesitas

Kasus saya Berat 57 kg

Berat Badan Kg
Tinggi Badan Cm
Usia Tahun
Jenis Kelamin Perempuan Laki-laki
Level Aktivitas          Lebih Banyak DudukAktivitas Ringan (Olahraga 1-3 hari/minggu)Aktivitas Cukup/Moderat (Olahraga 3-5 hari/minggu)Aktif (Olahraga/6-7 hari/minggu)Sangat Aktif (Olahraga Extra Berat)                     
   
  *Ukuran ini tidak bisa diterapkan pada ibu hamil dan menyusui

Berat Badan Anda Ideal

1. Hitung Kecukupan Kalori
Kebutuhan kalori per hari Anda sebesar 1512.663 Kalori

2. Indeks Massa Tubuh ( BMI )
BMI = 21.454

Hasil: Berat Badan Anda Ideal

Setelah anda mengetahui total kebutuhan kalori dan BMI Anda, langkah selanjutnya adalah menyesuaikan kalori dengan asupan makanan serta olahraga Anda. Hitungannya sederhana: Untuk menjaga berat badan, Anda harus mengonsumsi kalori sebanyak yang dianjurkan. Jika ingin menurunkan berat badan, maka anda harus menciptakan “defisit kalori” dan sebaliknya untuk menaikkan berat bedan, Anda harus menambah kalori dari konsumsi yang dianjurkan.

Leave a Reply (boleh kasi komentar)

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s